Продукты, которые сжигают больше калорий, чем они содержат

Некоторые продукты потребляют больше калорий, чтобы получить переваривается, чем количество калорий, которые они предоставляют. Такие продукты относятся к категории катаболических продуктов. Катаболизм это процесс, посредством которого сложные молекулы расщепляются на более простые, чтобы освободить энергию. Эта категория рекомендуется для тех, кто стремится, чтобы сжечь калории и сбросить лишний вес, и состоять из продуктов, которые сжигают больше калорий, чтобы переварить, так и отрицательные продукты калории. Это обратная анаболизма, в котором простые вещества объединяются в сложные материалы живые ткани. Анаболические продукты являются те, которые используют меньше калорий, чтобы получить переваривается, чем сумма, которую они предоставляют. Эта категория рекомендуется для бодибилдеров и тех, кто желает набрать вес. Мы знаем, что пища, которую мы потребляем дать нам калорий, но есть и другая сторона к этому, процесс переваривания еды и эти продукты использовать и сжигать калории, а также. Там, где большинство продуктов, которые мы едим на регулярной основе сжигать меньше калорий, чем усваивать которые они предоставляют, есть продукты, которые сжигают калории в процессе пищеварения в большей пропорции, чем они предоставляют.

Давайте, теперь, поближе узнать, как катаболические работы продуктов. Продукты, которые сжигают калории в процессе пищеварения, так называемый обратный пищи калорий, действовать так, как они делают в связи с их тепловой эффект становится больше, чем их калорийность. Термический эффект относится к увеличению расхода энергии за счет стоимости переработки продуктов питания (за хранение и использование) на количество энергии, затраченной в то время как инерция в нейтрально умеренных окружающих. Говоря простыми словами, пищевые продукты, которые сжигают больше калорий, чем они передают те, которые делают тело тратить больше энергии, чтобы разбить его, чем энергия, которую он предоставляет для организма. К ним относятся продукты, которые об наш обмен веществ, а также те продукты, которые просто занимают место желудке в течение длительного времени, что может, в противном случае быть освобождены для размещения продуктов с высоким содержанием калорий. Давайте взглянем на некоторые мощные продукты, которые сжигают больше жира и калорий, и посмотреть, как они работают, чтобы избавиться от лишнего веса.

Некоторые продукты, которые сжигают больше калорий, чем они содержат

Это может быть под-разделить на продукты, которые сжигают больше калорий, чтобы переварить, обратная калорийности пищи и термогенных продуктов. Продукты в этой категории могут быть разделены на фрукты, овощи и мясо.

* Фрукты, таких как черника, ежевика, грейпфрут, лайм, апельсин, лимон, ананас, сливы, груши, клубника и арбуз высокого класса катаболических фруктов.

* Овощи, такие как брокколи, сельдерей, спаржа, морковь, брюссельская капуста, баклажаны, лук-порей, шпинат, салат, помидоры, сладкий картофель, сельдерей, перец и зелень петрушки высокого ранга, как сжигание калорий пищи.

* Мясо источники включают морепродуктов, таких как крабы, омары, мидии, креветки, зажимы и рыбы, как тунец, треска и камбала. Другие обезжиренные белое мясо также подпадает под эту категорию не вегетарианские катаболических продуктов.

Продукты, которые сжигают больше калорий, чтобы дайджест

Это суб-категории продуктов, которые сжигают больше калорий, чем они содержат. Эта категория состоит из тех продуктов, которые не обязательно обладать какой-либо конкретной химической структуры, чтобы сжечь больше калорий, но это те продукты, которые занимают больше времени, чтобы переварить из-за их большого объема и fibrosity. Пища с высоким содержанием волокна, такие как зеленые листовые овощи, нежирное белое мясо и т.д. сидеть в желудке в течение длительного времени. Это дает нам ощущение "полного" дольше, следовательно, сдерживают требования и желания съесть в течение более длительного времени.

Отрицательные Продукты Калории

Это также подкатегории продуктов, которые сжигают больше калорий, чем усваивать то, что они содержат. Это те продукты, вода и содержание волокна являются самыми высокими, и они стимулируют больше ферментов, чем другие продукты. Среди них можно назвать папайя, арбуз, спаржа, свекла, нулевой калорийности и напитков, как лук и воды. Несмотря на нулевую калорий, воды требует калорий, чтобы получить всасывается в организм. Желудок не как промокашки, который поглощает воду галочки! Калории сжигаются даже за счет переваривания воды и холодной воды требуется больше калорий, чтобы переварить, чем обычно комнатной температуры или теплой водой.

Термогенный Foods

Продукты, которые дарят тепло и повышение температуры тела подпадают под эту категорию. Тепло, выделяемое этими термогенный продукты ускоряют обмен веществ и помогает разрушить комплексных соединений пищу быстрее, предотвращая избыток жиров и углеводов для хранения без необходимости. В эту категорию входят яичные белки, курица и индейка груди, имбирь, чеснок, перец чили, сладкий перец, зеленый чай и т.д.

В общем плане, пищевые продукты, которые сжигают больше калорий, чтобы переварить это продукты, богатые клетчаткой, вода, продукты с витамином С, белка и кальция большие продукты для включения в диетах для похудения. Молочный кальций из йогурта, молока и сыра помощью увеличения распад жиров и особенно полезно для потери упрямый брюшного жира. Белки требуется больше калорий, чем усваивать жиры, следовательно, продукты, богатые белком, такие как бобы, цельные зерна, рыбий жир и мясо пойти длинный путь в ускорение сжигания жира. Витамин С стимулирует карнитином аминокислота, которая ускоряет процесс сжигания жира в организме. Кроме того, витамин С, растворяет жиры и помогает организму изгнать его. Запор является важным фактором увеличения веса. В попытке обработать волокна, тела желудка потребляет много калорий и большая часть созданных высоким содержанием волокна обеспечивает регулярное и комфортное движение кишечника, тем самым, исключая запоры.

Теперь вы знаете об этих чудесных, но легко доступных продуктов, которые сжигают больше калорий, чем в них содержится все, что вам нужно сделать, это включить, как много их в свой ежедневный рацион как можно, в самом деле, вы, возможно, уже используют большинство этих в своей повседневной блюда! Таким образом, есть здоровую, бросить пропуская приемы пищи и питаться часто, но небольшими порциями. Сжигание калорий без осуществления можно и просто. Даже если вы потеряете время тренировки, есть правильные продукты вы можете получить в этот лестный оборудование в надлежащее время!