Weight Watchers Направьте Рецепты

Там, где есть масса, есть выход. И похоже, точка, следящих за фигурой Программа на самом деле сделал много хорошего много острых диете. Это очень успешная программа потери веса работает по инновационной системы точка, в которой очки относятся к порции в зависимости от таких факторов, как калорий, клетчатки и жира граммов. Чем меньше калорий, меньше жира, тем больше клетчатки, тем меньше очков.

Проверьте некоторые интересные рецепты, следящих за фигурой Point, вы можете попробовать в домашних условиях. Возьмите ваши вкусовые рецепторы на поездку ...

Суп-крем из моркови суп

Порций: 8; Очки: 2

Ингредиенты

5 чашек моркови, очищенные и нарезанные

2 средних картофель, очищенный и нарезанный кубиками

2 маленьких лук, очищенные и нарезанные

6 чашек воды

1 столовая ложка корицы

1 чайная ложка мускатного ореха

1/2 чайной ложки белого перца

1 чайная ложка соли

2 столовые ложки сахара

1 столовая ложка сливочного масла

1 1/2 стакана немолочные сливки кофе

Методы:

* Возьмите кубиками морковь, картофель, лук и держать его на медленном огне в достаточном количестве воды в течение 45 минут, до мягкости.

* Закройте посуду крышкой, а кипящий происходит.

* Сделайте пюре из ингредиентов, используя кухонный комбайн или блендер.

* Добавить корицу, мускатный орех порошок, белый перец, сахар, масло и сливки.

* Теплый на медленном огне, пока горячо.

Сыр Макароны

Порций: 8; Очки: 5

Ингредиенты:

2 чашки локоть макароны (регулярные или цельная пшеница)

2 Тб обезжиренного сливочного масла или маргарина

1 Тб муки

2 стакана обезжиренного молока

фунтов (2 стакана или 8 унций) измельченных чеддер или обезжиренный сыр чеддер

небольшой лук, тертый или мелко нарезанный

1 чайная ложка соли

1/3 чашки панировочных сухарей

Метод:

* Кука макароны, процедить и отставить в сторону.

* Растопить сливочное масло или маргарин в кастрюле. Добавить лук, муку и молоко. Добавить соль.

* Положите на средне-сильном огне и тепло постоянно помешивая. Когда смесь консистенция становится немного небольшой толщиной дополнение сыра. Продолжайте размешивать смесь и тепла при добавлении сыра или она не может расплавиться правильно.

* Положите макароны в большой миске или кастрюле. Залить соусом из сыра на смеси, перемешать. Топ с оставшимся сыром и сухарями. Выпекать обнаружили в 400 духовку на 35-40 минут.

Смешанный овощной салат рецепт

Порций: 8; Очки: 2

Ингредиенты:

1 чашка может овощами

1 (15 унций), может фасоль

1/2 чашки нарезанного зеленого болгарского перца

1/2 чашки нарезанного сельдерея

1/2 чашки нарезанного лука

1/2 чашки яблочного уксуса

1 1/2 столовые ложки кукурузного крахмала

1/2 чайной ложки соли

3/4 стакана сахара

1/4 чайной ложки черного перца

1/2 чайной ложки порошка чеснока

Метод:

* Место овощи и фасоль на дуршлаг или сито и промыть, процедить.

* Смешать овощи, фасоль, сельдерей, лук и сладкий перец в большой миске.

* Тепло сахар, уксус, соль, перец, чесночный порошок и крахмал в кастрюле на среднем огне, помешивая, пока сахар и крахмал растворяется, продолжайте размешивать до загустения, снять с огня.

* Когда соус остынет, перемешайте с салатом, замешивая хорошо.

* Холод и перед подачей на стол.

Рисовый пудинг

Порций: 6; Очки: 3

Ингредиенты:

1/2 стакана превращается длиннозерный белый рис, сырое

1/4 стакана сахара

1/2 чайной ложки соли

1/4 чайной ложки корицы

2 стакана воды

1/4 чайной ложки мускатного ореха

1/2 стакана изюма без косточек темных

1-1/2 чашки обезжиренного молока

Метод:

* Объедините рис, соль, вода и изюм в тяжелой кастрюле среднего и варить под крышкой на среднем огне, пока рис не станет мягким, около 20 минут.

* Слить воду и выбросьте.

* Добавить сахар, корицу, мускатный орех, и молоко в кастрюлю.

* Вернуться на огонь и варить на слабом огне, пока смесь слегка не загустеет, около 10 минут.

* Подавать теплым или холодным.

Ананас льстец

Порций: 2; Очки: 2

Ингредиенты:

1 стакан кубиками ананас - свежие или консервированные

1/4 стакана ананас, апельсиновый сок - из замороженного концентрата

1/2 стакана ванильного йогурта, обезжиренного

1/4 стакана воды

2 кубика льда

Метод:

* В блендере, смешайте все ингредиенты, смешать до получения однородной массы и пенистый.

* Разлить по бокалам.